“낮에 받은 스트레스 때문인지 잠이 얕고 개운하지 않다.” 이런 분들이 최근 많이 찾는 성분이 락티움입니다. 이름은 생소하지만, 사실 출발은 아주 친숙해요 — 바로 우유 단백질입니다. 💡 영양제(건강기능식품)는 의약품이 아닙니다. 불면이 오래 지속되면 전문가 상담을 먼저 권합니다. 락티움이란? 락티움(Lactium)은 우유 단백질(카제인)을 효소로 분해해 얻은 성분, 즉 유단백 가수분해물입니다. 아기가 엄마 젖을 먹고 편안히 잠드는 데서 착안해 개발된 원료로 알려져…
침대에 누웠는데 머릿속에서 생각이 멈추질 않아 잠들기 어려운 밤. 이런 분들이 자주 찾는 성분이 바로 L-테아닌입니다. 녹차를 마시면 카페인이 있는데도 마음이 차분해지는 느낌, 그 비밀이 바로 이 성분이에요. 이 글에서는 L-테아닌이 무엇이고, 식약처가 인정한 기능성은 무엇이며, 어떻게 골라야 하는지를 정리해 드립니다. 💡 영양제(건강기능식품)는 의약품이 아닙니다. 불면이 2주 이상 지속된다면 영양제보다 먼저 전문가 상담을 권합니다. L-테아닌이란? L-테아닌은 녹차…
같은 “마그네슘”인데 왜 어떤 건 5천 원이고 어떤 건 3만 원일까요? 약국이나 쿠팡에서 마그네슘을 고르려다 산화마그네슘, 구연산마그네슘, 글리시네이트… 낯선 이름들 앞에서 그냥 제일 싼 걸 집어든 적 있으신가요? 사실 마그네슘은 “형태(종류)”에 따라 흡수율과 속 편안함이 꽤 달라요. 잘못 고르면 흡수도 안 되고 배만 아플 수 있습니다. 이 글에서 세 가지 대표 형태의 차이를, 어렵지 않게 정리해 드릴게요. 💡 먼저…